Псифора: Упражнения и методики управления эмоциями, страхом и стрессом (видео занятия), облачная лиц
Не нашли того, что искали? Отправьте нам заявку и мы подберем Вам нужный товар
МАТЕРИАЛЫ ВЫПУСКА
- Практические упражнения - видеоинструкции (видеоматериалы в электронном виде или на USB-носителе).
- Брошюра с методическим сопровождением, в которое входит подробная инструкция и методические рекомендации с описанием данного упражнения, способов и приёмов их использования, указанием, для каких целей и задач они наиболее полезны. (Электронная версия).
- Рабочая тетрадь "Чего боятся страхи".
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
«УПРАЖНЕНИЯ» - это практический видеоматериал, методики и упражнения, с помощью которых человек может поддерживать в себе настрой на новую жизнь, помочь себе мыслить позитивно, контролировать и управлять своими эмоциями, страхом, стрессами.
Видеоинструкции различных упражнений предназначены для групповых или индивидуальных занятий, а также для самостоятельного просмотра. С их помощью Вы можете показать, как правильно выполняются те или иные упражнения, для чего они нужны и чему способствуют. Каждая инструкция из практической части представлена отдельным файлом для удобства использования (можно включать в нужной Вам последовательности).
СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕОМАТЕРИАЛОВ:
Первая часть (теоретическая):
- Что такое страх?
- Как управлять своими страхами:
- Знакомство со страхами;
- Взглянуть на страх по-новому;
- Перевести страх в действие;
- Довести страх до абсурда;
- Подготовить план «Б».
- Внезапный приступ страха. Что можно сделать?
- Стресс.
Вторая часть (практическая):
- Приёмы медитативной терапии:
- Осознанное дыхание;
- Визуализация.
- Приёмы релаксационной терапии:
- Дыхательные упражнения:
- Ритмическое дыхание;
- Смысловое дыхание;
- Упражнение «Свеча»;
- Диафрагмальная гимнастика;
- Телесная терапия:
- Упражнение «Истерика»;
- Упражнение «Напряжение и расслабление рук»;
- Шумовые упражнения;
- Упражнение «Тарабарщина».
- Приёмы арт-терапии:
- Упражнение «Рисунок страха»;
- Упражнение «Клубок линий»;
- Вылепите свою проблему;
- Раскраски;
- Раскрашивание мандал.
- Упражнения на поднятие мотивации:
- Аутотренинг;
- Аффирмации;
- Упражнение «Солнышко»;
- Упражнение «Список целей».
